5月にオススメな食材#51
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皆様こんにちは☀️
志成ボクシングジムスタッフです‼︎
私は栄養士としてInstagramや
ブログなどで食事の豆知識を発信しています◎
今回は5月下旬にオススメな食べ物について🍽
5月下旬〜6月にかけて
気温と湿気が高くなるため
皮膚から汗が蒸発しにくくなり
体に水分が溜まりやすくなります💦
すると本来出ていくはずの
水分が身体に溜まり
『浮腫み』になります😣
これから梅雨の時期になる
6月は特に注意したいですね😣
そこでオススメなのが
浮腫みに効く『トマト🍅』
🍅トマトには余分な塩分を排出して
■浮腫みを予防するミネラル
『カリウム』と
■血流を良くして代謝を高める
『ビタミンE』が豊富◎
冷えが気になる方は
トマト缶で代替も🥫OKです🙆♀️
浮腫みやすい方は
ボクシングでしっかり汗を流して
夕食にトマト料理を取り入れて見てください!
浮腫みと疲れが取れますよ🥊
志成ボクシングジムでは
直接食事のご相談も
お受けさせて頂いていますので
お気軽にご相談ください☺️
読んで頂きありがとうございました✨
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