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5月にオススメな食材#51

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2022/05/24 15:52

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皆様こんにちは☀️


志成ボクシングジムスタッフです‼︎


私は栄養士としてInstagram

ブログなどで食事の豆知識を発信しています◎


今回は5月下旬にオススメな食べ物について🍽


5月下旬〜6月にかけて

気温と湿気が高くなるため

皮膚から汗が蒸発しにくくなり

体に水分が溜まりやすくなります💦


すると本来出ていくはずの

水分が身体に溜まり

『浮腫み』になります😣


これから梅雨の時期になる

6月は特に注意したいですね😣


そこでオススメなのが

浮腫みに効く『トマト🍅


🍅トマトには余分な塩分を排出して

浮腫みを予防するミネラル

『カリウム』と

血流を良くして代謝を高める

『ビタミンE』が豊富◎


冷えが気になる方は

トマト缶で代替も🥫OKです🙆‍♀️


浮腫みやすい方は

ボクシングでしっかり汗を流して

夕食にトマト料理を取り入れて見てください!


浮腫みと疲れが取れますよ🥊


志成ボクシングジムでは

直接食事のご相談も

お受けさせて頂いていますので

お気軽にご相談ください☺️


読んで頂きありがとうございました


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